【黑枸杞的功效与副作用？】黑枸杞是一种营养丰富的天然食材，常被用于养生和保健。它含有丰富的花青素、维生素和多种微量元素，具有抗氧化、增强免疫力等作用。然而，任何食物过量食用都可能带来副作用。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 抗氧化、护眼、增强免疫力、改善睡眠 |
| 副作用 | 过量可能导致腹泻、胃部不适、上火 |
| 建议用量 | 每日不超过10克，长期食用需适量 |
总体来看，黑枸杞适合大多数人日常食用，但应根据个人体质合理控制摄入量，避免不良反应。
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问 黑枸杞的功效与副作用？
2025-10-18 19:29:26
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