【烧心吃什么食物效果好】烧心是胃酸反流引起的常见症状，饮食调理在缓解烧心方面起着重要作用。以下是一些有助于缓解烧心的食物建议：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 碱性食物 | 中和胃酸 | 如香蕉、黄瓜、菠菜等 |
| 高纤维食物 | 促进消化 | 如燕麦、全麦面包、苹果 |
| 低脂食物 | 减少胃部负担 | 如鸡胸肉、豆腐、清蒸鱼 |
| 温和饮品 | 缓解不适 | 如温水、淡茶、无糖豆浆 |
避免辛辣、油腻、咖啡、巧克力等易诱发烧心的食物。保持规律饮食，少量多餐，有助于减轻症状。若症状持续，建议及时就医。
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