【上火牙龈肿疼怎么办】上火导致的牙龈肿痛，常伴有口干、舌燥、便秘等症状。以下为缓解方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 多喝水 | 保持口腔湿润，促进体内毒素排出 |
| 冷敷 | 用冰袋敷肿胀处，减轻疼痛和肿胀 |
| 漱口 | 用淡盐水或菊花水漱口，消炎杀菌 |
| 避免辛辣 | 减少刺激，防止症状加重 |
| 药物缓解 | 可使用消炎止痛药（如布洛芬）或牙膏 |
| 就医检查 | 若持续不退，应尽快看牙医 |
注意：若牙龈肿痛反复发作，可能是牙周病或其他口腔问题，需及时就医。日常应保持良好作息与饮食习惯，预防“上火”。
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