【喝酒护肝的方法】喝酒虽是社交常见行为，但对肝脏的伤害不容忽视。为了减少酒精对肝脏的损害，可采取以下方法：
| 方法 | 说明 |
| 多喝水 | 饮酒前、中、后多喝水，有助于稀释酒精浓度，促进代谢。 |
| 吃护肝食物 | 如富含维生素B、C的食物（如香蕉、柑橘），有助于保护肝脏。 |
| 控制饮酒量 | 避免过量饮酒，男性每日不超过2杯，女性不超过1杯。 |
| 饮酒前吃东西 | 空腹饮酒易导致酒精快速吸收，应先吃些食物垫胃。 |
| 不混饮 | 酒精与碳酸饮料混合会加速酒精吸收，增加肝脏负担。 |
合理饮酒、注意饮食搭配，能有效降低酒精对肝脏的伤害。
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