【补充营养的食物】在日常饮食中，选择富含营养的食物有助于维持身体健康。以下是一些常见的补充营养食物及其主要成分和作用：
| 食物 | 主要营养成分 | 作用 |
| 鸡蛋 | 蛋白质、维生素D | 增强免疫力，促进肌肉生长 |
| 红薯 | 膳食纤维、β-胡萝卜素 | 改善消化，保护视力 |
| 牛奶 | 钙、蛋白质 | 增强骨骼健康 |
| 深海鱼 | Omega-3脂肪酸 | 有益心脏健康 |
| 绿叶蔬菜 | 维生素C、铁 | 补血，增强抵抗力 |
合理搭配这些食物，能有效补充身体所需营养，提升整体健康水平。
以上就是【补充营养的食物】相关内容，希望对您有所帮助。
问 补充营养的食物
2025-10-18 05:57:02
问题描述：
补充营养的食物，跪求万能的网友，帮帮我！
答推荐答案
2025-10-18 05:57:02
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
