【吃折耳根的好处和坏处】折耳根，又称鱼腥草，是一种常见的野菜，具有独特的风味。适量食用对身体有益，但过量或不当食用也可能带来负面影响。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含维生素C、钾和膳食纤维，有助于增强免疫力 | 含有少量挥发油，可能刺激肠胃 |
| 清热解毒 | 具有清热解毒、抗菌消炎的作用 | 部分人食用后可能出现过敏反应 |
| 促进消化 | 可刺激胃液分泌，帮助消化 | 过量食用可能导致腹泻或胃部不适 |
| 特殊人群 | 对某些炎症有辅助治疗作用 | 孕妇及脾胃虚寒者应慎食 |
总体来看，折耳根营养丰富，适合大多数人适量食用，但需注意个体差异与食用方式。
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