【椰汁的功效与营养价值】椰汁是天然的饮品，富含多种营养成分，具有良好的健康功效。它不仅口感清爽，还能为身体提供多种必需的矿物质和维生素。
总结：
椰汁含有丰富的钾、镁、钙、维生素C和B族维生素，有助于补充水分、维持电解质平衡、促进消化和增强免疫力。此外，椰汁中的中链脂肪酸有助于提高能量代谢。
| 营养成分 | 含量（每100ml） | 功效 |
| 钾 | 约54mg | 维持心脏和肌肉功能 |
| 镁 | 约26mg | 支持骨骼和神经系统健康 |
| 钙 | 约12mg | 促进骨骼发育 |
| 维生素C | 约10mg | 增强免疫力 |
| B族维生素 | 含有多种B族 | 促进新陈代谢 |
适量饮用椰汁，可作为日常健康饮品，尤其适合运动后或炎热天气时补充水分和营养。
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