【椰枣的功效与作用一天吃几个】椰枣是一种营养丰富的水果，具有多种健康功效。它富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强免疫力、促进消化，并对心脏健康有益。此外，椰枣还含有天然糖分，能为身体提供能量。
根据专家建议，成年人每天食用3到5颗椰枣较为适宜，过量可能导致血糖升高或消化不良。儿童则应适当减少摄入量。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 增强免疫力、促进消化 |
| 作用 | 补充能量、保护心脏 |
| 每日建议量 | 成年人：3-5颗 |
| 注意事项 | 避免过量，糖尿病患者慎食 |
合理食用椰枣，能更好地发挥其营养价值。
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