【感觉疲劳乏力吃什么好】当感到疲劳乏力时，适当调整饮食有助于恢复体力。以下是一些推荐的食物和营养素：
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、豆腐 | 补充能量，增强体力 |
| 全谷类 | 燕麦、糙米 | 提供持久能量，稳定血糖 |
| 水果类 | 香蕉、苹果 | 补充钾和维生素，缓解疲劳 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 富含健康脂肪和微量元素 |
| 蔬菜类 | 菠菜、胡萝卜 | 补充铁和维生素，改善贫血 |
合理搭配饮食，避免高糖高油食物，保持规律作息，有助于缓解疲劳。
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问 感觉疲劳乏力吃什么好
2025-10-17 05:54:27
问题描述：
感觉疲劳乏力吃什么好！时间紧迫，求快速解答！
答推荐答案
2025-10-17 05:54:27
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