【更年期妇女补钙吃什么钙片好】更年期女性因雌激素水平下降，骨密度易流失，补钙尤为重要。选择合适的钙片能有效预防骨质疏松。
| 钙片类型 | 优点 | 注意事项 |
| 碳酸钙 | 含钙量高，价格低 | 需空腹服用，可能引起便秘 |
| 柠檬酸钙 | 吸收率高，对胃刺激小 | 价格较高，含钙量略低 |
| 葡萄糖酸钙 | 易吸收，适合肠胃敏感者 | 含钙量较低，需多次服用 |
建议优先选择柠檬酸钙或葡萄糖酸钙，搭配维生素D促进吸收。日常饮食中多摄入牛奶、豆制品等富含钙的食物，结合适度运动，效果更佳。具体选择应根据个人体质和医生建议进行。
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