【蜂蜜水会发胖吗】蜂蜜水是否会导致发胖，关键在于摄入的热量和整体饮食结构。蜂蜜本身含有糖分和热量，适量饮用一般不会导致肥胖，但过量则可能增加热量摄入。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 100克蜂蜜约含304大卡，水稀释后热量降低 |
| 是否发胖 | 适量饮用不会，过量则可能发胖 |
| 建议用量 | 每天不超过1-2勺（约10-20克） |
| 饮用时间 | 最好在早晨或运动后饮用，避免睡前 |
总结：蜂蜜水本身不会直接导致发胖，但需注意控制摄入量，结合健康饮食和运动，才能保持理想体重。
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