【虚不受补的人怎么调理】总结：
“虚不受补”是指体质虚弱者在进补后出现不适，如腹胀、上火等。调理需从饮食、作息、情绪和体质辨识入手，避免盲目进补。
| 调理方法 | 具体建议 |
| 饮食调理 | 多吃易消化食物，如山药、莲子、小米粥；少吃油腻、辛辣 |
| 作息规律 | 保证充足睡眠，避免熬夜，保持心情舒畅 |
| 中医辨证 | 根据体质（如脾虚、肾虚）选择适合的调理方式 |
| 渐进补益 | 采用少量多次的方式进补，避免一次性大量补充 |
| 增强体质 | 适度运动，如太极、散步，提升身体吸收能力 |
结语：
调理“虚不受补”需因人而异，建议结合自身情况，在专业指导下进行调整。
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