【喝蜂蜜的作用与功效】蜂蜜是一种天然的食品，具有多种健康益处。它不仅味道甜美，还富含抗氧化物质和微量元素，对身体有良好的调节作用。
以下是喝蜂蜜的主要作用与功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 润肠通便 | 蜂蜜含有果糖，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘 |
| 抗菌消炎 | 含有天然抗菌成分，可辅助治疗轻微感染 |
| 增强免疫力 | 富含维生素和矿物质，有助于提高身体抵抗力 |
| 缓解咳嗽 | 温热蜂蜜水可舒缓喉咙不适，减轻咳嗽症状 |
| 改善睡眠质量 | 蜂蜜中的葡萄糖能促进褪黑素分泌，帮助入睡 |
适量饮用蜂蜜水，有助于维持身体健康。但需注意，糖尿病患者应谨慎食用，避免摄入过多糖分。
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