【喝豆浆好还是喝牛奶好】在选择饮品时,很多人会纠结于豆浆和牛奶哪个更好。两者各有优势,适合不同人群。
项目 | 豆浆 | 牛奶 |
营养成分 | 富含植物蛋白、膳食纤维 | 含优质蛋白、钙、维生素D |
乳糖含量 | 无乳糖,适合乳糖不耐受者 | 含乳糖,不适合乳糖不耐受者 |
健康益处 | 有助于降低胆固醇 | 促进骨骼健康 |
风味口感 | 清淡顺滑 | 浓郁香甜 |
适用人群 | 素食者、乳糖不耐者 | 普通人群、需补钙者 |
综上,豆浆适合乳糖不耐或素食者,牛奶则更适合需要补充钙质的人群。根据自身需求选择更合适。
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