【喝豆浆好还是纯牛奶好】在选择饮品时，很多人会纠结于豆浆和牛奶哪个更好。两者都是营养丰富的饮品，但各有侧重。
| 项目 | 豆浆 | 纯牛奶 |
| 蛋白质 | 植物蛋白，易消化 | 动物蛋白，吸收率高 |
| 钙含量 | 含钙量较低（需强化） | 钙含量高 |
| 维生素D | 一般不含 | 含维生素D |
| 乳糖 | 无乳糖 | 含乳糖 |
| 健康益处 | 降低胆固醇、植物雌激素 | 补充钙质、促进骨骼健康 |
总结：如果你是乳糖不耐受者或素食者，豆浆是更合适的选择；如果需要补充钙质和维生素D，牛奶更适合。根据个人需求和身体状况选择更合适的饮品。
以上就是【喝豆浆好还是纯牛奶好】相关内容，希望对您有所帮助。
