【含高钙食物都有哪些】钙是人体必需的矿物质，对骨骼和牙齿健康至关重要。日常饮食中，适当摄入高钙食物有助于维持身体正常功能。以下是一些常见的高钙食物：
| 食物名称 | 每100克含钙量（mg） |
| 牛奶 | 120 |
| 豆腐（北豆腐） | 160 |
| 小虾米 | 350 |
| 芝麻 | 970 |
| 海带 | 1160 |
| 鸡蛋 | 55 |
| 奶酪 | 700 |
建议根据个人需求合理搭配，如乳糖不耐受者可选择豆浆、豆制品等替代品。保持均衡饮食，有助于提高钙的吸收与利用。
以上就是【含高钙食物都有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
问 含高钙食物都有哪些
2025-10-16 20:39:35
问题描述：
含高钙食物都有哪些，求路过的大神留个言，帮个忙！
答推荐答案
2025-10-16 20:39:35
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
