【高蛋白饮食】高蛋白饮食是一种以高蛋白质摄入为主的饮食方式，常用于增肌、减脂或提高饱腹感。它强调优质蛋白来源，如鸡胸肉、鱼、蛋、豆类和乳制品。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 每日蛋白质摄入量高于一般推荐值的饮食方式 |
| 常见食物 | 鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、乳制品 |
| 优点 | 增强肌肉、控制食欲、促进代谢 |
| 注意事项 | 避免过量摄入，以免增加肾脏负担 |
合理搭配碳水化合物和脂肪，有助于维持身体平衡。建议根据个人健康状况调整蛋白质比例，必要时咨询营养师。
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问 高蛋白饮食
2025-10-16 17:55:13
问题描述：
高蛋白饮食，求路过的大神指点，急！
答推荐答案
2025-10-16 17:55:13
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