【孩子平板支撑一次多长时间】孩子平板支撑的时间因年龄和体能不同而有所差异。一般来说，建议根据孩子的身体状况逐步增加时长，避免过度疲劳。
| 年龄段 | 建议时间（秒） | 说明 |
| 3-5岁 | 10-20 | 初步练习，保持10秒即可 |
| 6-8岁 | 20-40 | 可尝试持续20-40秒 |
| 9-12岁 | 40-60 | 逐渐提升耐力，可坚持1分钟 |
家长应鼓励孩子循序渐进，注意姿势正确，避免腰部塌陷。平板支撑有助于增强核心肌群，提升身体协调性。可根据孩子兴趣，结合游戏方式练习，提高参与度。
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