【孩子吃板栗有什么好处】板栗是一种营养丰富的坚果，适量食用对孩子的成长发育有诸多益处。以下是主要的几点好处：
| 项目 | 说明 |
| 补充营养 | 富含碳水化合物、蛋白质、维生素B和C等 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化物质，有助于提高抵抗力 |
| 促进骨骼发育 | 含钙、磷等矿物质，有助于骨骼健康 |
| 改善消化 | 含膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 提高智力 | 含锌、铁等元素，有助于大脑发育 |
不过，板栗性温，不宜过量食用，以免引起上火或消化不良。建议适量食用，并注意烹饪方式，如蒸煮或炖汤更易消化吸收。
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