【戒奶的时候涨奶怎么办】在戒奶过程中，乳房胀痛是常见现象，主要是由于乳汁分泌未及时排出所致。以下是应对方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 冷敷 | 用冷毛巾敷乳房，可减轻肿胀和疼痛 |
| 穿戴支撑内衣 | 提供舒适支撑，减少不适感 |
| 避免刺激 | 不要频繁挤压或按摩乳房，以免增加泌乳 |
| 渐进式断奶 | 逐步减少哺乳次数，让身体适应 |
| 喂宝宝喝温水 | 可缓解乳房压力，但不建议挤奶 |
通过以上方法，可以有效缓解戒奶期间的涨奶问题。注意保持良好心态，合理调整饮食与作息，有助于顺利过渡。
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