【哪些食物含钙量高】钙是人体必需的矿物质，对骨骼和牙齿健康至关重要。日常饮食中，许多食物都富含钙质。以下是一些含钙量较高的食物：
| 食物名称 | 每100克含钙量（毫克） |
| 牛奶 | 120 |
| 豆腐（北豆腐） | 138 |
| 奶酪 | 760 |
| 小虾米 | 991 |
| 芝麻 | 975 |
| 菠菜 | 99 |
| 酸奶 | 120 |
从表中可以看出，乳制品和豆制品是钙的主要来源，而小虾米、芝麻等也含有丰富的钙。适当搭配这些食物，有助于提高日常钙摄入量，维持骨骼健康。
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问 哪些食物含钙量高
2025-10-16 09:31:28
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-16 09:31:28
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