【每天喝柠檬水的好处和坏处】柠檬水是一种常见的饮品，适量饮用对身体有一定益处，但过量也可能带来负面影响。以下是其主要优缺点总结。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 抗氧化 | 含有维生素C，有助于清除自由基 | 过量可能刺激胃酸分泌 |
| 补充水分 | 促进新陈代谢，帮助身体排毒 | 长期饮用可能损伤牙釉质 |
| 改善消化 | 有助于促进肠胃蠕动 | 空腹饮用可能引起不适 |
| 美容养颜 | 维生素C有助于皮肤健康 | 过量摄入可能导致腹泻 |
建议每天饮用1-2杯，避免空腹饮用，并注意漱口保护牙齿。根据个人体质调整饮用量，才能更好地发挥柠檬水的健康价值。
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