【五禽戏的作用与功效有哪些】五禽戏是中国传统健身功法，由东汉名医华佗创编，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作，具有强身健体、调节身心等多重作用。以下是其主要作用与功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 增强体质 | 提高心肺功能，增强肌肉力量和柔韧性 |
| 调节气血 | 促进血液循环，改善气滞血瘀 |
| 放松身心 | 缓解压力，改善睡眠质量 |
| 预防疾病 | 对颈椎病、腰椎病等有辅助预防作用 |
| 增强免疫力 | 提高身体抵抗力，减少疾病发生 |
五禽戏动作柔和，适合各年龄段人群练习，长期坚持有助于提升整体健康水平。
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