【五禽戏的功效与作用是什么】五禽戏是中国传统健身功法，由东汉名医华佗创编，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作，具有强身健体、调节身心的作用。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 增强体质 | 提高心肺功能，增强肌肉力量和柔韧性 |
| 调节气血 | 促进血液循环，改善身体代谢 |
| 放松身心 | 缓解压力，改善睡眠质量 |
| 预防疾病 | 对慢性病如高血压、糖尿病有一定辅助作用 |
| 提升专注力 | 动作协调有助于提高注意力和平衡能力 |
五禽戏动作柔和，适合各年龄段人群练习，是传统养生文化的瑰宝。
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