【排卵期怎么知道自己排卵了】了解自己是否排卵，对备孕或避孕都非常重要。以下是几种常见的判断方法：
| 方法 | 说明 |
| 基础体温法 | 排卵后体温上升0.3~0.5℃，持续12天以上 |
| 宫颈黏液观察 | 排卵期黏液透明、拉丝，类似蛋清 |
| 排卵试纸 | 检测尿液中的LH激素，峰值出现即排卵 |
| 月经周期计算 | 一般在月经周期第14天左右排卵（28天周期） |
| 腹部不适感 | 部分人排卵时会有轻微腹痛或下腹胀感 |
通过以上方法综合判断，能更准确地掌握排卵时间。建议结合多种方式使用，提高准确性。
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