【发烧降温方法】发烧是身体对抗感染的常见反应，合理降温有助于缓解不适。以下是常见的降温方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 多喝水 | 补充水分，促进排汗和代谢 |
| 冷敷 | 用湿毛巾敷额头或腋下，帮助散热 |
| 温水擦浴 | 用32-34℃温水擦拭身体，避免使用酒精 |
| 保持通风 | 确保室内空气流通，温度适宜 |
| 药物降温 | 如对乙酰氨基酚或布洛芬，需遵医嘱 |
| 避免过度包裹 | 穿着轻薄衣物，利于散热 |
注意：若体温持续高于39℃或伴有严重症状，应及时就医。日常生活中应注重预防，增强体质，减少发烧发生。
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