【木瓜和牛奶好处】木瓜与牛奶都是营养丰富的食物，搭配食用能带来多重健康益处。以下是它们的主要好处总结：
| 项目 | 木瓜 | 牛奶 |
| 营养成分 | 富含维生素C、膳食纤维、木瓜酶 | 含钙、蛋白质、维生素D |
| 健康功效 | 促进消化、美白肌肤、增强免疫力 | 补钙、强健骨骼、提供能量 |
| 搭配优势 | 与牛奶结合可提升营养吸收率 | 与木瓜搭配更易消化 |
木瓜中的木瓜酶有助于分解蛋白质，而牛奶中的钙质则能促进骨骼健康。两者结合，不仅口感好，还能提高身体对营养的利用率。不过，建议适量食用，避免过量导致不适。
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