【孕期吃dha有什么作用】总结：
孕期适量补充DHA有助于胎儿大脑和视网膜发育，同时对孕妇自身健康也有益。DHA主要来源于深海鱼类或藻类，建议在医生指导下合理摄入。
| 项目 | 内容 |
| DHA作用 | 促进胎儿神经、视觉发育 |
| 孕妇益处 | 改善情绪、降低妊娠并发症风险 |
| 来源 | 深海鱼（三文鱼、沙丁鱼）、藻类、DHA补充剂 |
| 建议摄入量 | 每日200-300mg（遵医嘱） |
| 注意事项 | 避免生鱼，选择安全来源，避免过量 |
建议孕期女性在营养师或医生指导下科学补充DHA，确保母婴健康。
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