【无花果干的功效与作用】无花果干是经过晾晒或烘干的无花果果实，保留了丰富的营养成分，具有多种健康功效。以下是其主要作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充膳食纤维 | 促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 富含矿物质 | 含钾、钙、镁等，有助于维持电解质平衡 |
| 抗氧化作用 | 含有多种抗氧化物质，延缓衰老 |
| 降低血糖风险 | 膳食纤维有助于稳定血糖水平 |
| 增强免疫力 | 富含维生素和微量元素，提升身体抵抗力 |
无花果干可作为零食直接食用，也可加入粥、沙拉或烘焙食品中。适量食用对健康有益，但因其糖分较高，糖尿病患者需谨慎食用。
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