【蘑菇的热量是多少大卡】蘑菇是一种低热量、高营养的食材，适合减肥和健康饮食。不同种类的蘑菇热量略有差异，但总体来说，其热量较低，适合日常食用。
以下是常见蘑菇的热量对比（每100克可食部分）：
| 蘑菇种类 | 热量（大卡） |
| 香菇 | 28 |
| 金针菇 | 25 |
| 平菇 | 27 |
| 双孢菇 | 22 |
| 杏鲍菇 | 26 |
从表格可以看出，蘑菇的热量普遍在22-28大卡之间，属于低热量食物。同时，蘑菇富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于增强免疫力和促进消化。
综上所述，蘑菇热量不高，是健康饮食的理想选择。
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