【糯米功效】糯米，又称糯米米，是日常饮食中常见的一种谷物，具有多种营养价值和健康功效。以下是关于糯米的主要作用总结：
| 功效 | 说明 |
| 补气养血 | 糯米富含铁元素，有助于改善贫血，增强体质。 |
| 健脾暖胃 | 糯米性温，适合脾胃虚寒者食用，有助于消化吸收。 |
| 安神助眠 | 含有丰富的B族维生素，有助于调节神经系统，改善睡眠质量。 |
| 润肠通便 | 糯米含有一定量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。 |
糯米常用于制作粽子、年糕等传统食品，不仅美味，还具有一定的食疗价值。但需注意适量食用，避免过量导致消化不良。
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