【牡蛎干的功效与作用是什么】牡蛎干是新鲜牡蛎经过晒干或烘干制成的食品，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用与功效总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补锌补钙 | 富含锌、钙等矿物质，有助于增强免疫力和骨骼健康 |
| 增强体力 | 含有高蛋白和微量元素，适合体虚者食用 |
| 改善睡眠 | 含镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量 |
| 促进生长发育 | 对儿童和青少年的骨骼和身体发育有益 |
| 调节内分泌 | 含有多种氨基酸，有助于平衡体内激素水平 |
牡蛎干可用来煲汤、炒菜或直接食用，但建议适量，避免过量摄入盐分。总体而言，牡蛎干是一种营养丰富、功效多样的天然食材。
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