【牡蛎的功效与作用禁忌】牡蛎是一种营养丰富的海产品，具有多种健康功效，但也存在一定禁忌。以下是其主要作用与注意事项的总结。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 补锌、补钙、增强免疫力、改善性功能、促进生长发育 |
| 作用 | 有助于调节血压、改善贫血、保护心血管健康 |
| 禁忌 | 脾胃虚寒者慎食；过敏体质者避免食用；不宜与寒性食物同食 |
牡蛎富含蛋白质、维生素和矿物质，尤其以锌含量高著称，适合营养不良或免疫力低下人群食用。但因其性寒，脾胃虚弱者应适量食用，避免引发腹泻。同时，对海鲜过敏者需谨慎。建议搭配温性食材，以减少寒凉影响。
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