【神经衰弱饮食吃什么】神经衰弱是一种常见的神经系统功能失调，常表现为疲劳、失眠、注意力不集中等。合理的饮食对缓解症状有积极作用。以下是一些适合神经衰弱患者的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含维生素B | 小麦、鸡蛋、牛奶 | 缓解疲劳，改善精神状态 |
| 富含镁 | 花生、香蕉、全谷类 | 调节神经兴奋性 |
| 富含铁 | 红肉、动物肝脏 | 改善贫血，增强体力 |
| 富含蛋白质 | 鱼类、豆制品 | 促进大脑发育和修复 |
| 清淡易消化 | 粥、蔬菜汤 | 减轻肠胃负担 |
建议避免辛辣、油腻及刺激性食物，保持规律作息，适当运动，有助于改善神经衰弱症状。
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