【天然维生素e有几种】天然维生素E主要分为两种类型：生育酚（Tocopherol）和生育三烯酚（Tocotrienol）。它们在结构和功能上略有差异，但都具有抗氧化作用。
| 类型 | 代表物质 | 特点 |
| 生育酚 | α-生育酚、β-生育酚等 | 常见于植物油中，稳定性较强 |
| 生育三烯酚 | α-生育三烯酚等 | 多存在于棕榈油和某些坚果中 |
其中，α-生育酚是生物活性最强的一种。不同来源的天然维生素E在人体内的吸收和利用效率也有所不同。了解这些分类有助于更好地选择适合的补充方式。
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