【咖啡对人体有什么好处】咖啡不仅是日常饮品，还对健康有多方面益处。以下是其主要作用的总结：
| 项目 | 说明 |
| 提神醒脑 | 咖啡因能刺激中枢神经系统，提高专注力和反应速度 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，有助于抵抗自由基损伤 |
| 降低疾病风险 | 研究表明，适量饮用可降低患2型糖尿病、帕金森病等风险 |
| 改善情绪 | 咖啡中的成分可能提升情绪，减少抑郁倾向 |
| 促进代谢 | 可能加速脂肪分解，辅助体重管理 |
适量饮用咖啡对多数人有益，但应避免过量，以免引发失眠或心悸等问题。
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