【咖啡对人体的好处与坏处】咖啡是全球最受欢迎的饮品之一，适量饮用对身体有多种影响。以下是其主要利弊总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 提神醒脑 | 咖啡因可提高专注力和警觉性 | 过量可能导致失眠或焦虑 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化物质，有助于减少自由基损伤 | 空腹饮用可能刺激胃部 |
| 心血管 | 适量饮用可能降低心脏病风险 | 过量可能引起心悸或血压升高 |
| 代谢 | 促进脂肪燃烧，帮助减肥 | 长期过量可能影响营养吸收 |
总体而言，每天1-2杯咖啡对大多数人是安全且有益的，但需根据个人体质调整摄入量。
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