【锌硒食物有哪些】锌和硒是人体必需的微量元素，对免疫系统、抗氧化和代谢功能有重要作用。以下是常见的富含锌和硒的食物：
| 食物名称 | 锌含量（mg/100g） | 硒含量（μg/100g） |
| 牛肉 | 4.8 | 23.9 |
| 鸡蛋 | 0.6 | 15.7 |
| 芝麻 | 3.3 | 12.4 |
| 大豆 | 1.6 | 12.0 |
| 海鲜类 | 1.0-3.0 | 20-100 |
| 坚果 | 1.0-2.0 | 10-20 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，有助于维持身体健康。
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问 锌硒食物有哪些
2025-10-15 22:45:23
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-15 22:45:23
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