【体脂率越低越好吗】体脂率并非越低越好，需根据性别、年龄和健康目标合理控制。过低的体脂可能影响内分泌、免疫力和运动表现。
| 项目 | 建议范围 | 注意事项 |
| 男性 | 10%-20% | 低于8%可能影响健康 |
| 女性 | 21%-33% | 低于17%可能导致月经紊乱 |
| 运动员 | 6%-15%（男性） | 需结合训练强度调整 |
| 普通人群 | 20%-25%（男性） | 保持健康与活力 |
建议通过科学饮食与锻炼维持合理体脂，避免极端减脂。如有特殊需求，应咨询专业医生或营养师。
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问 体脂率越低越好吗
2025-10-15 22:23:06
问题描述：
体脂率越低越好吗！时间紧迫，求快速解答！
答推荐答案
2025-10-15 22:23:06
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