【肌张力高如何按摩】肌张力高是指肌肉持续紧张、僵硬，常见于神经系统疾病或运动障碍患者。适当按摩有助于缓解肌肉紧张，改善血液循环。以下是常用按摩方法总结：
| 方法 | 操作方式 | 注意事项 |
| 轻柔揉捏 | 用手指缓慢揉动肌肉，力度适中 | 避免用力过猛，防止损伤 |
| 按压穴位 | 如合谷、内关等穴位，按压1-2分钟 | 需专业指导，避免误按 |
| 拉伸放松 | 缓慢拉伸紧绷肌肉，保持10-15秒 | 动作要轻柔，不可急躁 |
| 热敷配合 | 按摩前先热敷，促进肌肉放松 | 热敷时间不宜过长 |
建议在专业人士指导下进行，确保安全有效。日常可结合温和运动，如瑜伽或拉伸，帮助改善肌张力问题。
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