【脚扭伤了吃什么好的快】脚扭伤后，合理的饮食有助于加快恢复。以下是一些推荐的食物和营养成分：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 修复受损组织 |
| 维生素C类 | 橙子、草莓、西红柿 | 促进胶原蛋白生成 |
| 钙和维生素D类 | 牛奶、酸奶、深绿色蔬菜 | 增强骨骼健康 |
| 抗炎食物 | 生姜、大蒜、坚果 | 减轻肿胀和炎症 |
| 水分充足 | 清水、汤类 | 促进新陈代谢 |
建议避免辛辣、油腻和酒精类食物，以免加重炎症。同时，结合休息和适当冷敷，恢复效果更佳。
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问 脚扭伤了吃什么好的快
2025-10-15 21:42:24
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答推荐答案
2025-10-15 21:42:24
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