【固肾功动作】“固肾功动作”是一种传统养生功法，旨在通过特定的肢体动作和呼吸调节，增强肾脏功能，改善体质。该功法简单易学，适合各年龄段人群练习。
以下为“固肾功动作”的主要动作总结：
| 动作名称 | 功效 | 操作要点 |
| 两脚开立 | 稳定身体 | 双脚与肩同宽，膝盖微屈 |
| 手臂上举 | 活动肩背 | 双手缓慢上举至头顶 |
| 腰部扭转 | 放松腰部 | 上半身左右旋转，配合呼吸 |
| 膝盖下蹲 | 强化下肢 | 缓慢下蹲，保持背部挺直 |
| 呼吸调节 | 提升气机 | 吸气时伸展，呼气时放松 |
练习时应保持心情平静，动作缓慢均匀，持续练习可有效改善肾虚、腰酸等症状。
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