【手淫多了射精快怎么办?别担心,这里有解药!】很多人因频繁手淫导致射精过快，影响生活质量。其实这是常见问题，可通过调整习惯和锻炼改善。以下是总结：
| 问题 | 解决方案 |
| 射精过快 | 延长性生活时间，如“挤压法”或“停-动法” |
| 频繁手淫 | 减少频率，培养其他兴趣，转移注意力 |
| 心理压力 | 放松心态，避免焦虑，保持规律作息 |
| 身体锻炼 | 加强锻炼，提高身体素质和控制力 |
建议逐步调整生活习惯，必要时可咨询专业医生。不要过度焦虑，科学应对是关键。
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