【骨盆矫正方法有什么】骨盆矫正主要针对骨盆前倾、后倾或侧倾等问题，通过科学的方法改善身体姿态，缓解腰背疼痛。以下是常见的矫正方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 放松肌肉，促进血液循环，适合初期使用 |
| 拉伸运动 | 如猫牛式、仰卧抱膝等，帮助调整骨盆位置 |
| 核心训练 | 加强腹部和背部肌肉，稳定骨盆 |
| 正骨推拿 | 由专业医生操作，快速调整骨盆角度 |
| 矫正瑜伽 | 结合拉伸与力量训练，改善体态 |
| 姿势调整 | 日常注意坐姿、站姿，避免久坐久站 |
建议根据自身情况选择合适方法，并在专业人士指导下进行，确保安全有效。
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