【骨盆矫正动作有什么】骨盆矫正动作主要针对骨盆前倾、后倾或侧倾等问题，帮助改善体态和缓解腰背不适。以下是常见的骨盆矫正动作总结：
| 动作名称 | 功效 | 操作要点 |
| 猫牛式 | 放松腰部，调整骨盆位置 | 跪姿，吸气时拱背，呼气时塌腰 |
| 死虫式 | 强化核心，稳定骨盆 | 仰卧，交替伸展手脚 |
| 靠墙站立 | 纠正骨盆前倾 | 背靠墙，保持头部、肩胛、臀部贴墙 |
| 臀桥 | 增强臀肌，支撑骨盆 | 仰卧，抬高臀部至身体成直线 |
以上动作可根据个人情况选择，建议在专业指导下进行，以确保安全有效。
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