【什么是系统脱敏疗法】系统脱敏疗法是一种用于治疗焦虑、恐惧症等心理问题的常用行为治疗方法。它通过逐步暴露患者于引发焦虑的情境中，同时结合放松训练，帮助患者逐渐适应并减少恐惧反应。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 一种通过逐步暴露和放松训练来减轻焦虑和恐惧的心理治疗方法。 |
| 原理 | 通过渐进式暴露与放松技巧结合，降低对特定刺激的焦虑反应。 |
| 步骤 | 1. 放松训练；2. 建立焦虑等级表；3. 逐步暴露于恐惧情境。 |
| 适用症 | 恐高、社交恐惧、特定恐惧等。 |
| 优点 | 非药物、效果持久、可操作性强。 |
| 缺点 | 需要患者配合，过程较慢。 |
系统脱敏疗法强调个体在安全环境下逐步面对恐惧，从而实现心理上的适应与康复。
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