【下巴脱臼怎么办自救】下巴脱臼是一种常见意外，多因张口过大或外力撞击导致。及时处理可减轻疼痛并加快恢复。以下是自救方法总结：
| 步骤 | 方法 |
| 1 | 保持冷静，避免进一步张口或咀嚼硬物 |
| 2 | 用手指轻压下颌骨两侧，缓慢向内推回原位 |
| 3 | 若无法复位，立即就医，切勿强行操作 |
| 4 | 冰敷肿胀部位，减轻疼痛与炎症 |
| 5 | 避免剧烈运动，饮食以软食为主 |
若症状持续或疼痛加剧，应及时前往医院检查，排除骨折或其他并发症。自救措施仅适用于轻微脱臼，严重情况需专业治疗。
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