【焦虑症吃什么比较好】焦虑症患者在日常饮食中应注意营养均衡，适当摄入有助于缓解情绪的食物。以下是一些推荐的饮食建议：
| 食物类型 | 功效 | 建议 |
| 富含Omega-3的食物（如深海鱼） | 缓解焦虑，改善情绪 | 每周至少吃2次 |
| 富含维生素B群的食物（如全谷类） | 调节神经系统 | 可作为主食搭配 |
| 富含镁的食物（如坚果、绿叶蔬菜） | 放松神经，减轻紧张 | 每日适量食用 |
| 低糖食物 | 避免血糖波动影响情绪 | 减少甜食摄入 |
| 清淡饮食 | 降低身体负担，稳定情绪 | 少油少盐 |
此外，保持规律作息和适度运动也是缓解焦虑的重要方式。如有严重症状，建议及时就医，结合专业治疗。
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