【牛奶怎么喝最有营养牛奶的正确喝法】牛奶是优质蛋白质和钙的重要来源，但喝法不当会影响营养吸收。以下是科学饮用牛奶的建议：
| 正确喝法 | 说明 |
| 晨起空腹喝 | 增强吸收，避免与食物同食影响消化 |
| 温热饮用 | 避免冷饮刺激肠胃，更易吸收营养 |
| 搭配早餐 | 与面包、鸡蛋等搭配，提升营养均衡性 |
| 不与药物同服 | 药物可能影响钙质吸收，间隔1小时以上 |
| 适量饮用 | 每天250-500ml为宜，过量易导致腹泻 |
合理饮用牛奶能更好地发挥其营养价值，帮助身体保持健康。
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