【米的热量是多少】米是日常饮食中常见的主食，其热量因种类和烹饪方式不同而有所差异。以下是几种常见米类的热量总结：
| 米类 | 每100克生米热量（千卡） | 每100克熟米热量（千卡） |
| 大米 | 347 | 116 |
| 糙米 | 309 | 108 |
| 红米 | 325 | 113 |
| 紫米 | 330 | 115 |
从表格可以看出，生米的热量普遍高于熟米，这是因为水分增加后体积变大，单位重量的热量降低。建议根据个人需求合理控制摄入量，尤其在减肥或控糖期间。
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问 米的热量是多少
2025-10-15 11:47:11
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答推荐答案
2025-10-15 11:47:11
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